| Можно есть | Нельзя есть (колики, диатез, аллергия) |
|
| овощи | Картофель, кабачки, патиссоны, баклажаны (немного), тыква, морковь, свекла (немного), огурцы и помидоры (по 1 в день), зеленый и белый перец, зелень особенно укроп, редис (очень мало), репка, брюква | Все бобовые, капуста, красный, желтый и оранжевый перец, редька |
| фрукты | Персик, киви (немного), бананы (осторожно), груши (не красные), сливы (немного), смородина красная и белая, алыча (немного), черешня белая, яблоки желтые сорта печеные, авокадо | Малина, клубника, земляника, дыня, арбуз, цитрусовые, ананас, манго, виноград, вишня, гранат |
| сухофрукты | Чернослив, финики, инжир | Изюм, курага, яблоки, груша, вишня, цукаты |
| орехи | Фундук, грецкие, кешью (все не больше 5 шт. в день) | Арахис, миндаль |
| мясо | Нежирные сорта мяса, стараться печеное, вареное, тушеное; курица нежирная 2 раза в неделю | Сало, копченое, маринованное |
| яйцо | 2 в неделю | |
| рыба | Всю морскую, кальмары, гребешки, омары и осьминоги | 1 мес. — кр. рыба, крабы, креветки, крабовые палочки, рыбные консервы, красная икра |
| молочное | Кефир, ацедолак, бифилайф, йогурты без наполнителей, актимель не мультифруктовый и не апельсиновый, творог, сметана, простокваша, сливочное масло, молоко и сливки немного (стакан в день), сыр (очень мало) | Сгущенка, мороженое, молочные коктейли, плавленые и глазированный сырки, топленое молоко |
| Растительное масло — подсолнечное, кукурузное, 2 раза в неделю оливковое | Майонез, кетчуп | |
| Крупы на воде | Гречка, рис (осторожно не более 2 раз в нед.), овсянка (2 раза в неделю) | Бобовые, чечевица, кукуруза, манка |
| мучное | Макароны (немного) серые сорта бездрожжевые | Сладкие булочки, ржаной дрожжевой |
| сладкое | Зефир и пастила сливочные, печенье, галеты | Шоколад в любом виде, все конфеты, торты и пирожные |
| Мед не больше ч.л. — осторожно | ||
| питье | (прим. я сама пила только воду и чай) Соки персиковый, грушевый (осторожно), сливовый (в небольших количествах), тыквенный минеральная вода столовая без газа чай черный некрепкий, зеленый без привкуса, лактационный травы |
Кофе, какао, шоколад, алкоголь, безалкогольное пиво, гранатовый сок |